Le TC Val-de-Ruz vous propose des cours de coordination et de condition physique donnés par des entraîneurs spécialisés dans ce domaine et qui ont lieu toute l’année.
Ces cours favorisent le développement des enfants / des jeunes et aident à la prévention des blessures. Ils sont fortement recommandés pour les enfants / les jeunes qui s’entraînent plusieurs fois par semaine.
Cours de coordination
6 à 10 ans
Jeudi de 17h00 à 18h30
Nous y développons les capacités de coordination sous forme de jeux, de défis et d’exercices ludiques. Ce cours aide à favoriser le développement de l’enfant :
- Les enfants se dépensent dans un cours ludique, apprennent à sauter, ramper, se balancer, se déplacer dans toutes les directions.
- Ils développent leurs capacités de coordination (orientation, réaction, différenciation, rythme, équilibre). Ces capacités sont indispensables dans la vie de tous les jours.
- Ils se renforcent et effectuent des exercices prophylactiques afin de prévenir les blessures.
- Ils découvrent plusieurs sports (football, basket, handball, unihockey, baseball, rugby, tchoukball, …).
- Ils apprennent à résoudre divers défis et à gérer leurs émotions.
- Ils apprennent l’esprit d’équipe, le partage et la collaboration.
Le cours de coordination a lieu toute l’année à Cernier dans la salle de gym de la Fontenelle.
Tarifs :
200 frs par saison Tarif exceptionnel pour les cours été 2023 :
120 frs pour la saison
Cours de condition physique
11 à 20 ans
Jeudi de 18h30 à 20h00
Nous y développons les facteurs de condition physique (endurance, force, vitesse et souplesse) dans un but de performance sportive et de dépassement de soi. La force mentale et l’esprit d’équipe y sont renforcés.
Le cours de condition physique a lieu toute l’année à Cernier dans la salle de gym de la Fontenelle.
Tarifs :
200 frs par saison
Cours de cross training
12 à 20 ans
Mardi de 18h00 à 19h00
Le cross training est une méthode d’entraînement permettant d’améliorer la performance globale d’un athlète.
Le cours de cross training a lieu en été à Cernier au TC Val-de-Ruz et en hiver à Vilars dans la salle de gym de l’école primaire.
Tarifs :
Membres du club : 150 frs par saison
Non membres : 170 frs par saison
Pour plus d’informations, contactez le responsable juniors Gaël Bianco – juniors@tcvr.ch